Higiene del sueño

Bienvenido a nuestra sección dedicada a «Dormir Mejor» en el blog de psicología. Aquí, exploramos la importancia del sueño para la salud mental y emocional, ofreciendo estrategias respaldadas por la psicología para mejorar la calidad de tu descanso. Descubre hábitos y rutinas que promueven un sueño reparador, así como técnicas de relajación y manejo del estrés que pueden contribuir a un descanso más tranquilo. Acompáñanos en este viaje donde la psicología se encuentra con el sueño, proporcionando consejos prácticos y conocimientos que te ayudarán a transformar tus noches y mejorar tu bienestar general. ¡Únete a nosotros para descubrir el arte de dormir mejor y despertar renovado cada día!